Κολύμβηση - Πώς να εξοικειωθούν με το υδάτινο περιβάλλον - YouTube

Πριν φτάσεις πάτο της πισίνας

Ακολουθήστε αυτή τη σειρά των ασκήσεων πιο δύσκολο τρόποΘα Σας επιτρέψει να νιώσετε ακόμα πιο άνετα στο νερό. Θα πρέπει να είναι ο κύριος του χώρου. Ενδιαφέρον για την άσκηση είναι να σας δώσει τη δυνατότητα να κατανοήσουν το βάθος της πισίνας μέσω της επαφής του χεριού σας. Βυθιστείτε πλήρως και, στη συνέχεια, πατήστε το χέρι του μέχρι τον πάτο της πισίνας. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε το αντικείμενο (γυαλιά, μάσκα), και στη συνέχεια να προσπαθήσουμε να το πάρετε. Ελέγξτε με το υδάτινο περιβάλλον, είναι σημαντικό να Έχετε αποδεχθεί, ότι Έχετε στο στόμα υπάρχει νερό. Γύρνα το κεφάλι σου εντελώς κάτω από το νερό, αλλά αυτή τη φορά, κράτα το στόμα σου ανοιχτό. Όταν αυτή η άσκηση θα πραγματοποιηθεί, πάρτε μια βαθιά ανάσα, βάλτε το κεφάλι κάτω από το νερό και ο ανεμιστήρας από το στόμα στο νερό. Επαναλάβετε αρκετές φορές, ανεμιστήρας όλο και περισσότερο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αδειάσετε εύκολα πλήρως.